Вы здесь
Главная > Диета > Удержать вес после похудения: пять советов

Удержать вес после похудения: пять советов

Достигнуть желаемого веса – это предел мечтаний большинства женщин мира

Достигнуть желаемого веса – это предел мечтаний большинства женщин мира. Но конечный результат многодневных испытаний над телом это только пол пути. Еще больше усилий придется приложить дабы этот вес удержать.

Данный свод советов, выработанных целым консилиумом врачей, имеющих отношение к коррекции веса, поможет каждому с легкостью пережить период поддержания веса в норме.

Простые рекомендации специалистов

1. Сохраните привычку готовить свежую простую еду. В отличии от жареной, мороженой и консервированной, свежеприготовленная пища быстро насыщает организм микроэлементами, утоляет голод.

2. Откажитесь от соусов и сложно приготовленных гарниров. Во время обеда употребляйте приготовленные на гриле, тушенные или отварные блюда. И никаких добавок!

3. Избегайте алкоголя. Редко позволяйте себе сухое вино – оно улучшает пищеварение. Чем крепче алкоголь – тем сильнее аппетит.

4. Выберете из предложенного списка способ, который будет отвлекать вас от похода к холодильнику:

— Сон. Восточная мудрость гласит: «Лучший способ не открывать рот это закрыть глаза».

— Легкая зарядка или прогулка быстрым темпом. Чувство голода вытесняется чувством усталости, а вода, что употребляется во время физических упражнений заполняет желудок, создавая иллюзию сытости.

— Общение в чате, компьютерные игры. Хоть это не самый полезный способ, но он помогает отвлечься и забыть о времени. Многие, конечно, умудряются совмещать интернет и поедание бутербродов – но это чревато несварением желудка и испорченной клавиатурой.

— Рукоделие. Мысли о перекусе приходят в последнюю очередь если руки заняты спицами, крючком или иглой.

— Зубная чистка. Подсознательно данная процедура готовит организм ко сну, а чистый рот – причина потерпеть до завтрака.

— Фрукты с терпким вкусом. Хурма, черемуха, терн отличный способ отбивающий желание поесть.

5. Заполните пустоту вашей неудовлетворенности каким-нибудь новым увлечением!

Чем меньше вы будете думать о приведении фигуры в порядок – тем в лучшем порядке она будет!

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика