Вы здесь
Главная > Диета > Секреты стройности со всего света

Секреты стройности со всего света

Грациозные француженки, стройные мексиканки, изящные японки….Как им удается сохранять фигуру в такой превосходной форме?

Грациозные француженки, стройные мексиканки, изящные японки…..

Как им удается сохранять фигуру в такой превосходной форме? Попробуем выяснить.

ТУНИС

Жительницы этой жаркой страны на завтрак едят пикантный супчик из турецкого гороха, чеснока и тмина. Бобовые надолго защищают и помогают побороть атаки зверского голода.

Совет: Не обязательно    начинать есть бобы с чесноком с самого утра, но стоит как можно чаще добавлять бобовые в свое меню.

ЯПОНИЯ

Японки благодарят за свою фигуру зеленый чай. В его составе есть вещества, которые способствуют активному сжиганию жиров.

Совет:  после каждого приема пищи, выпивайте чашку зеленого чая.  Азиатские специалисты по питанию советуют выпивать 4 чашки чая в день, таким образом этот напиток даст больший эффект  для сжигания жиров.

МЕКСИКА:

Мексиканцы любят остренькое. И это хорошо отражается на их фигуре.  В перце чили, который они добавляют всюду, содержится вещество капсаицин, оно разогревает пищеварение и помогает сжигать жиры.

Совет:

Если Вы небольшой любитель острого, убирайте из перцев зерна. Чили может придать пикантную нотку, например мясному фаршу.

ТАЙЛАНД:

Имбирь прочно занимает свое место в тайской кухне, будь то сладкие или острые блюда. В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обменные процессы и нормализует пищеварение.

Совет:

Каждый день выпивайте 1 чашку имбирного настоя. Одну чайную ложку натертого имбиря залить кипятком, дать настояться и процедить.  Остудить и пить мелкими глотками.

ФРАНЦИЯ:

Круассаны, шоколадные муссы и багеты… Француженки обожают эти опасные для фигуры вкусности.  Но они все равно остаются стройными. Секрет в том, что жительницы Лазурного Берега позволяют себе все, но только крошечными порциями.

Совет:

Побалуйте себя кусочком калорийной «бомбы», а остальное спрячьте, что бы не было соблазна доесть.  Ешьте малюсенькими порциями, пять раз в день и ни одна жиринка не поселится в Вашем прекрасном теле.

НОРВЕГИЯ

Для фигуры вряд ли найдется что нибудь полезнее рыбы. Именно жирные сорта рыбы поставляют в организм жирные кислоты Омега-3 йод, которые заботятся о сердце и щитовидной железе, а так же ускоряют процесс сжигания жиров.

Совет:

Если Вы не поклонница даров моря, используйте хотя бы йодосодержащую морскую соль вместо обычной.

Не хитрые способы обмануть аппетит

И еще напоследок. Существуют не хитрые способы обмануть Ваш аппетит и тем самым сохранить стройную фигуру на долгие годы.

  • Съедайте вместе с яблоком все зернышки от него, они снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.
  • С чувством голода поможет справиться самомассаж. 3-4 минуты нажимать подушечкой среднего пальца на точку между губой и носом.
  • Когда хочешь есть, прополоскай рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
  • Хорошо снижает аппетит отвар инжира и чернослива: 0,5 кг плодов залить 3 литрами воды, варить пока жидкость не уварится до 2,5 литров. Перед едой пить по 1/2 стакана вместе с фруктами.
  • Чтобы есть меньше, выпейте перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.
  • Забыть о еде на час поможет упражнение : встаньте перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки над головой и сделайте 10 глубоких вздохов.
  • 10 минутная прогулка после еды, умножит чувство сытости.

 

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика