Вы здесь
Главная > Диета > Китайская диета для похудения, суть рациона питания

Китайская диета для похудения, суть рациона питания

Китай – страна философов, великих поэтов и мыслителей. Китайцы актуальны своими способами справляться с болезнями и представлением о ведении здорового образа жизни

Китай – страна философов, великих поэтов и мыслителей. Китайцы актуальны своими способами справляться с болезнями и представлением о ведении здорового образа жизни. С бешеной популярностью приобретает место на рынке монодиет — Китайская диета для похудения, которая длиться всего 2 недели и способствует очищению организма в целом от шлаков и лишних микроорганизмов. Существует также облегченная версия китайской диеты. Она имеет период в пять дней.

Китайская диета пятидневка

Итак, начнем с Китайской диеты пятидневки. Представлен рацион питания на один день. Суть диеты в том, чтобы достичь желаемого результата, следует соблюдать несколько правил: овощи или фрукты резать в форме кубика или тонкими ломтиками, нужно не торопиться и медленным темпом пережевывать пищу, и последнее самое важное правило – это никогда не стоит допускать пропуск приема пищи.

Завтрак предполагает: 1 вкрутую сваренное яйцо, пятьдесят грамм черного хлеба и кружка зеленого чая или кофе без сахара.

Ланч: 100 гр. растения из семейства бобовых (например горох), плавленый сыр и снова зеленый чай.

Обед: допускаются любые фрукты, отварное постное мясо и салат из капусты. В салат допускается добавлять растительное или оливковое масло.

Ужин: чашка зеленого чая без сахара или стакан подогретого молока.

Рацион питания на четырнадцать дней отличается тем, что каждый последующий день имеет свое меню, повторяется которое только на вторую неделю. Вкратце о Китайской диете на 14 дней.

Каждый день должно присутствовать обязательно три приема пищи. Завтрак рассчитан на кружку зеленого чая или кофе, естественно без сахара.

Обед идентичен от всех остальных приемов пищи. В первый день обеденный перерыв предполагает вареное яйцо, салат и любой на выбор овощ. Во второй день: сваренная или зажаренная рыба и снова салат из капусты. День третий: яйцо (сырое) и варенная морковь. Четвертый и шестой день: отварная грудка курицы и салат. День пятый и седьмой: отварной кусочек говядины и снова салат из капусты и моркови. Итак, обед повторяется… Восьмой, девятый….день соответствует первому, второму…дню соответственно.

На ужин можно съесть несколько фруктов, овощей или допускаются вареные яйца.

В современном темпе очень многие люди страдают из-за лишних килограмм. Диетологи и люди, которые попробовали в действии Китайскую диету для быстрого похудения, советуют использовать данный рацион питания как разгрузочные дни и соответственно слишком не увлекаться такого типа диетами.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика