Вы здесь
Главная > Здоровье > Как улучшить кровообращение?

Как улучшить кровообращение?

Важнейшим органом человека является сердце, которое снабжает кровью каждую клеточку тела. Кровь приносит питательные вещества, необходимые для жизнедеятельности клеток, а также выводит вредные продукты распада веществ.

Важнейшим органом человека является сердце, которое снабжает кровью каждую клеточку тела. Кровь приносит питательные вещества, необходимые для жизнедеятельности клеток, а также выводит вредные продукты распада веществ. Таким образом, хороший кровоток – залог здоровья и долголетия. Как улучшить кровообращение? Существует ряд препаратов для улучшения кровотока, к которым относятся сосудорасширяющие, ноотропные препараты, лекарства, предотвращающие свёртывание крови и склеивание тромбоцитов, а также другие группы лекарственных средств. Не стоит заниматься самолечением, любые препараты следует принимать по рекомендации врача.

Рассмотрим наиболее простые и эффективные методы улучшения кровотока:

1. Физическая активность. При длительном нахождении в сидячем положении скорость циркулирования крови снижается, а значит и питание организма происходит менее активно. Таким образом, каждые 1,5-2 часа необходимо делать разминку. Можно просто пройтись по комнате или сделать несколько наклонов туловища.

2. Полноценный сон, который должен составлять не менее 8 часов в сутки.

3. Ещё один метод улучшения кровотока – это самомассаж, с помощью которого можно воздействовать непосредственно на проблемные участки (шею, поясницу, ноги).

4. Ношение тесной, обтягивающей одежды, резинок, аксессуаров может ухудшить циркуляцию крови, особенно к конечностям, поэтому стоит следить за тем, чтобы ничто не перетягивало кожу.

5. Контрастный душ. Отлично укрепляет стенки сосудов, способствует притоку крови, а также улучшает состояние кожи, а также при сильном напоре воды производит массаж определённых участков тела.

6. Обязательное употребление клетчатки, а также витаминов С и Е, которые служат матрицей для построения сосудов.

7. Здоровый образ жизни. При заболеваниях, связанных с нарушением кровотока необходимо избавиться от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя, а также внимательно следить за количеством и составом употребляемой пищи, так как данные пристрастия способствуют возникновению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, повышают риск тромбообразования, ослабляют устойчивость сосудистой стенки к нагрузкам, уменьшают активность кровоснабжения всех органов, а главным образом – головного мозга, что может послужить причиной множества заболеваний.

Таким образом, следование простым и эффективным методам улучшения кровотока, поможет не только улучшить кровообращение во всём организме, но и сохранить здоровье на долгие годы.

 

 

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика