Вы здесь
Главная > Магия жизни > Как правильно внести изменения в свою жизнь

Как правильно внести изменения в свою жизнь

Как правильно внести изменения в свою жизнь. Окончание года является подходящим моментом, чтобы подвести итоги, и составить планы.

Как правильно внести изменения в свою жизнь. Окончание года является подходящим моментом, чтобы подвести итоги, и составить планы. К сожалению, исследования показывают, что 80% людей дают себе новогодние обещания измениться, но только лишь 8% это удается. И это, потому, что эффективные изменения должны происходить постепенно, но неуклонно.

Для того, чтобы эффективно внести изменения в свою жизнь, в первую очередь, необходимо сосредоточиться на трех вещах: внутренней мотивации, поддержки окружающих и внедрение новых привычек.

Внесение изменений в свою жизнь — чаще всего является рациональным решением. Просто вы знаете, что уже давно пора бросить курить, позаботиться о своей фигуре, или, наконец, начать заниматься спортом. Проблема заключается в том, что рациональное мышление намного слабее, чем сознательно скрытые мотивы, имеющие эмоциональные корни. Таким образом, вероятность добиться успеха невелики, если за решением, не стоит более глубокая мотивация. Если истинная цель вытекает из внутреннего убеждения, то это и будет правильной мотивацией.

Чего вы действительно хотите?

Перед тем, как поставить перед собой какую-то цель, задайте себе вопрос, чего в действительности вы хотите? Иногда мы стремимся к чему-то, только для того, чтобы произвести впечатление на других. Прислушайтесь к себе. Не стоит задумываться о друзьях, посторонних, постарайтесь думать только о себе.

Ответьте себе на вопросы: Что такое изменение? Это действительно то, что сделает вас счастливым? Является ли это вашим желанием, или кого-то другого? Зачем вам эти изменения? Как это повлияет на вас и ваше окружение? Каковы будут последствия изменений? Какие будут выгоды от этого изменения? Если не сейчас, то когда… и если не я, то кто?

Задайтесь такими вопросами и дайте себе время на раздумье. Не торопитесь, позвольте себе спокойно и рассудительно подумать. Обсудите все это со своим внутренним критиком. Постарайтесь задать себе самые трудные вопросы и ответить на них. Изменение — это не революция в вашей жизни, только эволюция — медленный процесс, который требует времени и внимательности. На момент принятия решений и определений своей цели, своего внутреннего критика «замените» на внутреннего друга. Это будет проще для вас в трудные моменты, когда может случиться так, что вы, будете на пути возвращения к старому. Ваш критик будет вас топить, а друг поддержит. Будьте добры к себе.

Найдите группу поддержки

Огромную роль, играет поддержка окружающих. Найдите среди друзей таких людей, которые имеют аналогичные с вашими цели, или уже достигли того, чего хотите достичь вы. Старайтесь поддерживать с ними контакт. Имея одинаковые цели, вместе, вы можете мотивировать и поддерживать дух друг друга, и помогать в минуты отчаяния. Общайтесь с человеком, который достиг своей цели. Можете проконсультироваться у него, получив при этом ценный совет. Он может стать вашим наставником. Обязательно пользуйтесь знаниями и опытом других. Для того, чтобы найти себе поддержку в поиске своего нового пути и совершить изменения в своей жизни, можно воспользоваться семинарами развития, присоединиться к кругу, заинтересованных этой темой людей, почитать книги по развитию. Без сомнения, одной из наиболее эффективных форм поддержки, является психотерапия. Психотерапевт поможет определить истинную цель, и пройти через все этапы изменений. Не будет судить, а благодаря своим знаниям поможет найти правильный для вас путь. Будет мотивировать вас к дальнейшим действиям, несмотря на вашу неуверенность в себе.

Измените свои привычки

Особенно, если это вредные привычки. Самым сложным является разорвать порочный круг, то есть прекратить делать что-то, что вредно, но по каким-то причинам, вы чувствуете в этом эмоциональную потребность. И хотя после этого, вам будет не по себе, поднимите себе настроение тем, что делаете это во благо своему здоровью. И опять же, нет «золотой середины» для всех, кто каким-то чудесным образом изменился, укрепил силу воли и достиг успеха. Изменение привычек требует самодисциплины и времени.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика