Вы здесь
Главная > Диета > Худеем правильно С чего начать?

Худеем правильно С чего начать?

В последнее время очень многих людей волнует вопрос похудения. Некоторые даже готовы выложить немалые средства за чудодейственные программы по снижению веса

В последнее время очень многих людей волнует вопрос похудения. Некоторые даже готовы выложить немалые средства за чудодейственные программы по снижению веса от диетологов. Однако, каждая из этих программ строится на одном и том же принципе, который мы и рассмотрим в этой статье.

Наверняка, вы не раз замечали, что после употребления некоторых продуктов вас длительное время мучает жажда. На первый взгляд может показаться, что все предельно просто: избыточное количество соли. На самом деле, все гораздо сложнее.
Практически во всех продуктах, представленных на сегодняшний день в торговых сетях, содержится огромное количество добавок.
Это могут быть всевозможные усилители вкуса, загустители либо прочие консерванты, придающие продуктам привлекательный внешний вид, который так и манит покупателей съесть что-нибудь вкусное. В некоторых случаях эти консерванты действительно необходимы, но если речь идет о похудении, нужно вычеркнуть такие продукты из своего рациона.

План действий при похудении

Самое сложное и самое правильное решение при любом похудении — это исключение абсолютно всех колбасных изделий из своего рациона. Любой колбасный продукт содержит нитрит натрия, почти всегда в продукте можно обнаружить и глютамат натрия. Последний просто чудовищно сказывается на ваших попытках похудеть. При попадании в организм этой добавки, мозг получая сигналы от рецепторов языка, неправильно их трактует. В результате этого, человек даже после солидной порции еды чувствует себя голодным. Отсюда и избыточный вес: вы съедаете больше, чем вам необходимо.
Второй по значимости враг похудения — это майонез. Он содержит значительное количество загустителей, без которых его приготовление в общем-то невозможно. Тем не менее, попадая в организм, загуститель начинает действовать уже не на майонез, а на находящуюся в организме воду, связывая её и отправляя в жировой запас. Отсюда результат — неудачные попытки похудения. Поэтому, как и в случае с колбасными изделиями, от майонеза при похудении следует отказаться.

Также вредит похудению употребление на первый взгляд такого безобидного продукта, как йогурт. Помимо консервантов, продлевающих срок хранения этого продукта, в нем содержится огромное количество сахара, богатого углеводами, которые не всегда успевая перевариться, также отправляются в запас. Аналогично обстоит дело и с газированными напитками. В большинстве из них содержится вещество аспартам. Это обычный заменитель сахара, который давно используется в сфере производства напитков. Однако, для того, чтобы достичь вкус, аналогичный сахару, необходимо добавить в напиток просто немыслимое количество этого вещества. Отсюда и ощущение жажды, избыток углеводов и набор лишнего веса.

Так что же все-таки съесть

В качестве замены колбасных продуктов идеально подойдет обычное мясо. Это может быть говядина, свинина либо курица. По своей энергетической ценности мясо не уступает колбасе. При этом оно не содержит вредных для похудения усилителей вкуса.

Достойной заменой майонезу является сметана. Если вы любите салаты, то можно также посоветовать использовать вместо майонеза подсолнечное, кукурузное либо оливковое масло.

Вместо йогурта идеально подойдет обычный творог. При его употреблении вы можете сами контролировать количество сахара, поступающего в пищу, да и полезных веществ такой продукт содержит куда больше.
При любом похудении стоит помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от еды совсем. Нужно просто заменять вредные продукты полезными и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика