Вы здесь
Главная > Диета > Гиполипидемическая диета и её лечебное значение

Гиполипидемическая диета и её лечебное значение

Пассивный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы приводят к нарушению обмена веществ в организме человека. Как с этим бороться

Пассивный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы приводят к нарушению обмена веществ в организме человека. Как с этим бороться? Какую пищу употреблять, чтобы чувствовать себя организму легче? В этом может помочь гиполипидемическая диета и её лечебное значение. Эта методика предлагает определенную схему питания, где нужно исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество холестерина.

Какую роль играет холестерин в организме человека

Холестерин поступает в организм с определенными продуктами питания. В основном он нужен для выработки гормонов и желчи. Очень много холестерина копится в организме, если человек съедает большое количество калорийной пищи. В молодом возрасте, организм человека может блокировать еще избыточное количество данного вещества, но уже в пожилом возрасте это сделать сложнее.

Если у человека наблюдаются патологии сердца и сосудов, то данная диета ему просто необходима. Что касается здоровых людей, то эта методика поможет очистить организм от лишних шлаков и токсинов, и что не мало важно — сбросить лишний вес.

Основные принципы гиполипидемической диеты

Основные принципы гиполипидемической диеты. Диета дает возможность разнообразно и качественно питаться. Периодически в организм должны попадать сложные углеводы. К ним относятся различные фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, а также нельзя забывать и про зерновые культуры. Они должны составлять большую часть рациона каждый день. В малом количестве можно молочные продукты. Когда речь заходит о мясе, то лучше принимать только курицу без кожицы. Чтобы оставались продукты богаты витаминами и микроэлементами, лучше их варить или тушить, можно приготовить блюда на пару.

Что нужно полностью исключить из рациона:

— фаст — фуд

— колбасы, ветчину, сардельки

— маргарин, сливочное масло

— полуфабрикаты, которые замороженные

— сладкие изделия, торт, пирожное

— все виды консервов

— газированные и алкогольные напитки

Что можно включать в меню:

— рыба

— курица, индейка

— растительное масло

— фрукты, овощи, ягоды

— крупы

Нужно помнить о пользе воды! Ежедневная норма — 2 литра очищенной негазированной воды.

Как правильно выйти из диеты

Гиполипидемическая диета не сложна в применении. Блюда легко и быстро готовятся, в меню присутствуют доступные продукты. Чтобы эффект оставался надолго, нужно придерживаться главных принципов диеты всегда, особенно это касается людей пожилого возраста.

Не нужно полностью отказывать себе во вкусной еде, потому что это может повлиять на психику. Нужно чувствовать себя и свой организм. Данная методика влияет на организм в целом, она помогает в работе сердца и сосудов, может считаться профилактикой многих нежелательных заболеваний. Она оказывает общеукрепляющее действие, помогает снизить вес за счет снижения калорий. Не мало важно правильно выйти из диеты. Все в вашем питании должно быть сбалансировано. Не переедайте, контролируйте свои порции.

Чтобы выбрать правильную диету, нужно сначала проконсультироваться у врача, чтобы не было побочных явлений. Врач также подскажет сколько времени нужно строго соблюдать диету, и когда и как из нее грамотно выйти, не подвергая организм дискомфорту.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика