Вы здесь
Главная > Здоровье > Депрессия и как её преодолеть

Депрессия и как её преодолеть

В современном обществе депрессия становится распространённым заболеванием. Во время неё происходит ухудшение физического, морального состояния человека

В современном обществе депрессия становится распространённым заболеванием. Во время неё происходит ухудшение физического, морального состояния человека. Это серьёзный недуг, который нужно лечить.

У каждого человека происходят перепады настроения. Протекает депрессия в трёх формах: лёгкая, умеренная, тяжёлая. Во время лёгкой формы проявляются следующие симптомы: проблемы с самообладанием, опустошённость, наблюдается агрессия, беспокойство, жалость к себе.

Умеренное состояние – человек, который потерял жизненные цели, не хочет ничего делать. Проявляются они чаще, ярко выраженные. Выявляют себя следующим образом: потеря аппетита, чувство одиночества, перепады настроения, чувство вино перед окружающими.

Тяжёлая форма проявляет себя следующим образом: постоянное стрессовое состояние, апатия, появляются мысли о суициде. Преследуют они везде. При этом снижается умственная активность, появляются панические атаки в некоторых случаях у больных возможны галлюцинации.

У женщин депрессия появляется чаще, чем у мужчин. Существует несколько причин:

1. Физическая – нарушение головного мозга, происходят изменения на гормональном фоне, наследственная предрасположенность.

2. Психологическая – самовнушение, отсутствие позитивных мыслей, проблемы с детства, воспитание родителей.

Длиться она может несколько дней, а в тяжёлой форме на протяжении года.

Лечение, рекомендации

С депрессией можно справиться самостоятельно, либо прибегнуть к помощи психолога. Он назначает индивидуальный курс лечения медикаментозное, психотерапию. Для эффективного излечения, нужно выполнять все указания специалиста. Курс терапии позволяет избавиться от симптомов. Для этого используют специальные антидепрессанты. Они не имеют побочных действий, с помощью них можно добиться желаемого результата.

Психотерапия рассматривается в этом случае, как дополнение к лекарствам. Она позволяет пациенту самостоятельно бороться с таким состоянием в дальнейшем. Учит решать жизненные трудности, рассчитывая на себя, перенаправить свой гнев или избавиться от него. Нормализовать отношения с близкими людьми. После курса терапии врач выписывает дальнейшие рекомендации, которые помогут в устранении причин.

Занятия спортом. Он позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Предпочтительно с утра делать зарядку, а потом принимать душ.

Бессонница часто встречается у больных. Поэтому необходимо нормализовать сон. Засыпать надо с позитивными мыслями, ложиться в определённое время.

Возможно, сменить работу, съездить в долгожданный отпуск. Найти новые увлечения, заняться чтением интересной литературы. Книги имеют свойство отвлекать от окружающей суеты, позволяют успокоиться.

Женская депрессия излечима. Главное, вовремя заметить этот недуг и попытаться самостоятельно поменять образ жизни. Если не получается или нет от этого эффекта нужно обратиться к специалисту.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика