Вы здесь
Главная > Диета > Чем заменить хлеб во время диеты?

Чем заменить хлеб во время диеты?

Всякий раз, когда вы садитесь на диету, чтобы похудеть и привести себя в хорошую физическую форму, встает вопрос: а как же быть с хлебом?

Всякий раз, когда вы садитесь на диету, чтобы похудеть и привести себя в хорошую физическую форму, встает вопрос: а как же быть с хлебом? Чем заменить хлеб во время диеты? Какой хлеб можно есть при похудении? Эта пища, которая сразу же отбрасывается из-за своей калорийности, но не каждая девушка готова отказаться от хлеба. К тому же, исключив хлеб из своего рациона на время диеты, можно заметить, что чувство голода стало сильнее. Такие последствия могут привести к срыву, а это значит, прощай, красивое стройное тело.
В этой статье мы поговорим о продуктах, которые помогут заменить хлеб во время диеты и, таким образом, достичь цели потери веса без чувства голода.

Лучшие заменители хлеба

Одной из главных причин, почему человек ест хлеб, является то, что он уменьшает чувство голода. А если ваша диета не допускает в своем меню хлеб, тогда вам помогут лучшие заменители хлеба:
1. Овес. Натуральный цельнозерновой продукт, который не только добавляет сытости, но также очень полезен для организма. О преимуществах овса можно говорить бесконечно, ведь он полезен и для желудка, и для кожи, борется со многими недостатками и, несомненно, считается одним из лучших заменителей хлеба.

2. Кукурузные или рисовые лепешки. Во время диеты они могут заменить завтрак, а еще их допускается есть между приемами основной пищи.

3. Ржаной хлеб. Является источником энергии, которой так не хватает во время диеты, а также содержит в себе клетчатку, витамин В и питательные вещества, которые, кстати, не найдешь в белом хлебе.

4. Овсяный смузи. Еще один способ перестать есть хлеб, ведь в сочетание с фруктами или сухофруктами, вы забудете о том, что когда-то вам его не хватало. Овсяный смузи очень полезный напиток, который придаст вам сытости на весь день.
Вы можете приготовить такой смузи дома, и худеть станет намного приятнее и вкуснее. Для его приготовления понадобятся простые ингредиенты: 4 ст.л. овсяных хлопьев, банан, молоко, обезжиренный натуральный йогурт, сахар, корица (по желанию). Сахар можно исключить, если вы придерживаетесь очень строгой диеты.
1. Залейте овсяные хлопья горячей водой и дайте им несколько часов набухнуть. По истечению времени, оставшуюся воду надо слить.

2. Разомните один банан и добавьте к овсяным хлопьям. Все нужно тщательно перемешать в блендере или любым другим удобным способом.

3. Затем добавьте стакан обезжиренного йогурта и продолжайте взбивать все ингредиенты.

4. Постепенно добавьте 3-4 ложки белого сахара. Продолжайте взбивать до получения однородной массы.

5. Добавьте сверху немного корицы и наслаждайтесь безумно вкусным овсяно-банановым смузи.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика