Вы здесь
Главная > Здоровье > Большой живот — проблемная зона

Большой живот — проблемная зона

Большой живот это огромная проблемная зона многих людей, населяющих нашу планету.

Большой живот это огромная проблемная зона многих людей, населяющих нашу планету. Ритм современной жизни становится все быстрее. Тенденции моды, эталоны красоты меняются все чаще и порой невозможно угнаться. Еще вчера все пытались превратить себя в истощенных худышек, а сегодня уже новое веяние и мода на большие и пышные формы. Однако, никто не будет спорить, что независимо от смены идеалов – тонкая, выделяющаяся талия и плоский живот мечта любой женщины.

Конечно, встречаются женщины, которым очень повезло с генами, и они либо обладают идеальной фигурой, либо даже если набирают лишний вес, то жировые отложения пополняют грудь и бедра, а талия остается тонкой. Это конечно большое везение. К сожалению, только пять процентов людей обладают идеальной фигурой, еще 10 процентов-пропорциональной. Остальные женщины, как правило, либо ведут жестокую войну за свою фигуру, либо смиряются и сдаются.

Несколько основных причин большого живота:

Да, к сожалению, не всех женщин природа наградила идеальной пропорциональной фигурой. Фигура по типу «яблоко»— тип фигуры

— диастаз

— растянутый кишечник

— слабые косые мышцы пресса

— слабая брюшная стенка

Да, к сожалению, не всех женщин природа наградила идеальной пропорциональной фигурой. Фигура по типу «яблоко» означает, что даже при общем нормальном телосложении и весе, область живота все равно выглядит не гармонично. Чтобы решить эту проблему потребуется не мало сил и упорства.

Во-первых, следует тщательно следить за своим весом. Существует индекс массы тела – это метод определения нормального веса. Для того чтобы убрать живот необходимо стабилизировать вес на уровни минимальной здоровой отметки этого индекса. Допусти, если индекс говорит, что нормальный вес для женщины с ростом 175 см – это 57-65 кг, то ваш вес должен быть 57 кг, а не 66 кг. Так как, с вашим типом фигуры, эти 8 кг осядут в области живота.

Во-вторых, следует подключить спорт и подкачать остальные части тела – руки, бедра, ноги. За счет роста мышц, ваша фигура станет более гармоничной и пропорциональной.

В-третьих, женщина с таким типом фигуры всегда должны помнить, что при халатном отношении к проблеме лишнего веса в области живота может возникнуть ряд неблагоприятных последствий. Одно из таких, неприятных явлений называется диастаз.

Диастаз

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, случается, как правило, после родов или в следствие ожирения.Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, случается, как правило, после родов или в следствие ожирения.

Это заболевание может потребовать, как хирургического вмешательства, так и консервативных методов борьбы – это похудение и правильные, адаптированные для диастаза, нагрузки.

Так же, жертвами большого живота могут стать люди с растянутым кишечником или слабой брюшной стенкой. Причин у этой проблемы может быть несколько.

Во-первых, это может быть связано с малоподвижным образом жизни или крайне однообразными физическими нагрузками. Например, работа, связанная с постоянным нахождением за компьютером, а потом еще и длинная автомобильная или автобусная поездка домой, исключающая ходьбу — поможет не только отрастить живот, но и вызвать ряд серьезных заболеваний в дальнейшем. Бывают женщины, которые вроде бы и не сидят целый день на месте, но физическая активность которых не нагружает мышцы пресса. Это тоже чревато проблемами.

Во-вторых, неправильный режим питания также может привести к растянутости кишечника. Такая ситуация, когда женщина целый день ничего не есть, а потом вечером, или еще хуже на ночь наедается, съедая пол холодильника – свойственна миллионам женщин. Но этого категорически делать нельзя. Так же и прием алкоголя, в особенности пива или других напитков в больших количествах может растянуть кишечник очень быстро, а вернуть все обратно не такая уж простая задача.

Решение проблемы ожирения

Решить, конечно, и эту проблему можно. Но, для начала, необходимо понимать, что без волевых усилий над собой ничего не выйдет. Диета и спортРешить, конечно, и эту проблему можно. Но, для начала, необходимо понимать, что без волевых усилий над собой ничего не выйдет. Диета и спорт. Постоянные физические упражнения, особенно на проблемную зону, правильное питание, небольшими порциями – это пожизненный ритм, которого следует придерживаться людям с подобными проблемами. Иного пути, к сожалению, нет. Конечно это тяжело воплотить в жизнь, особенно человеку, привычки которого уже сформировались определенным образом. Лучше тогда не пробовать изменить все сразу, а установить одно небольшое табу или правило, потом к нему постепенно добавлять новые ограничения. Вообще принято считать, что необходим, как минимум, месяц чтобы та или иная привычка вошла в жизнь человека.

К сожалению, иногда получается так, что даже уделяя внимание физическим упражнениям и правильному питанию все равно область талии у женщины недостаточно выражена. Такое случается из-за слабых косых мышц пресса, так как эти мышцы требуют особого внимания и специальных упражнений. Сегодня консультация тренера доступна любому человеку, можно обратиться в любой спорт зал или задать вопрос на форуме в сети. Именно правильных подход к физическим упражнениям, продуманная тренировки поможет вам да конца смоделировать свою фигуру.

Таким образом можно сказать, что не бывает безвыходных ситуаций, если говорить о большом животе. Проблема зачастую кроется в том, что человек не умеет правильно организовать себя, не имеет должного терпения и силы воли для воплощения своей мечты.

One thought on “Большой живот — проблемная зона

  1. Вот уж действительно не всегда помогают физические упражнения и правильное питание. Остается только упорство и терпение. Третий месяц пытаюсь решить проблему — пока не удается!

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика