Вы здесь
Главная > Здоровье > Бессонница и биологические ритмы

Бессонница и биологические ритмы

В большинстве случаев то, что многие называют бессонницей, вообще таковой не является. Вы пытаетесь заставить себя спать, потому что завтра нужно идти на работу.

О причинах бессонницы в интернете написано очень много, к ним относятся и различные физиологические расстройства и психологические проблемы, и сверхактивный стрессовый ритм жизни человека, различного рода перегрузки, в том числе информационные, и банальное нарушение общей гигиены сна.

О методах лечения бессонницы написано так же много. Рассматривать здесь все эти методы не будем, поскольку формулировка лечение бессонницы в корне не верна. Бессонница это внешний показатель отклонения от нормы вашего организма и психики, это показатель высокого уровня истощения и перегрузки многих систем организма. Поэтому вылечить бессонницу нельзя, можно привести в нормальное состояние естественный режим сна, а обо всём остальном, ваш организм позаботится сам.

Определенные ритмы сна

Изначально в человеке заложены природой определённые ритмы сна-бодрствования, на которые ориентируются все физиологические системы организма.Изначально в человеке заложены природой определённые ритмы сна-бодрствования, на которые ориентируются все физиологические системы организма. Эти ритмы (они называются циркадными) определяют ту продолжительность сна и бодрствования, которые ему необходимы.

Внешне они проявляют себя в потребностях сна и бодрствования. Также выполняют регулирующую и оздоровительную функцию как для физического тела, так и для психики человека. Если вы переутомились, то вполне естественно, что организму необходимо пополнить запасы энергии, и вы в любом случае захотите спать. Если переутомления не наблюдается, то и время сна существенно сократится.

К этому стоит добавить, что человек сам несёт ответственность за удовлетворение своих потребностей. Организм лишь подаёт сигнал о них.

Потребность человека во сне

Что же происходит с естественными ритмами сна-бодрствования у современного человека при таком скоростном темпе жизни, больших количествах обязанностей и информационных перегрузках?Что же происходит с естественными ритмами сна-бодрствования у современного человека при таком скоростном темпе жизни, больших количествах обязанностей и информационных перегрузках? Люди в большинстве своём начинают игнорировать сигналы своего организма и полностью подстраивают его под тот ритм, который диктуется им извне.

Но потребности это то, что задумано природой для поддержания жизни и здоровья, и если их игнорировать, слишком часто лишать себя сна или наоборот, спать, когда отсутствуют на то причины (физиологические), то природный механизм просто ломается и наступает ещё большее истощение психики и организма. , что ведёт к постепенному угасанию интеллектуальных возможностей, депрессии, снижению социальных показателей, здоровья и общего качества жизни.

В большинстве случаев то, что многие называют бессонницей, вообще таковой не является. Вы пытаетесь заставить себя спать, потому что завтра нужно идти на работу. Но организму не нужен этот отдых, он вообще ничего не знает о вашей работе, его волнуют только ваши жизнь и здоровье. Невозможно заставить себя отдыхать насильно, когда это не предусмотрено индивидуальным физиологическим ритмом.

Можно ли заставить себя уснуть

Такой сон не является отдыхом, он разрушает вас. Если поступать так с собой годами, то рано или поздно вы потеряете свою способность засыпать. Вам будет трудно заснуть, даже когда возникнет действительная потребность в этом. И кроме того, подстраивая свой сон под внешние условия, вы начинаете спать слишком много тогда, когда не нужно, и совсем не спите тогда, когда нужно.

Что же делать в этом случае? Решать вам, либо реформировать свою жизнь так, чтобы не было необходимости подстраивать свой сон под внешние обстоятельства, либо смириться с тем, что возможность естественного восстановления для вас потеряна, потом довести ситуацию до крайности, а себя до нервного срыва и приступить к медикаментозному лечению

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика