Вы здесь
Главная > Диета > Бессолевая диета, польза или вред

Бессолевая диета, польза или вред

Соль – важна для организма. Есть нормы употребления соли, которые необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, в этом поможет бессолевая диета.

Соль – важна для организма. Есть нормы употребления соли, которые необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности. Но зачастую люди в повседневной жизни съедают гораздо больше вредных веществ из натрия, чем положено. А ведь это ни к чему хорошему не приводит. Повышается давление, появляются отёки, частые переутомления, проблемы с нормальным функционированием почек. И, конечно же из-за того, что вода в организме задерживается, появляется лишний вес. Давайте разберемся, что больше приносит бессолевая диета, пользу или вред?

Существует диета, в которой нужно исключить всё, что содержит соль. Рассчитана она на две или три недели. С помощью неё можно сбросить лишний вес легко, а также улучшить здоровье. Произойдёт чистка организма, кожи, уйдёт лишняя вода.

Продукты, от которых нужно отказаться тем, кто сидит на такой диете

Худеть без соли – это совсем не значит, что нужно просто не солить еду, а всё остальное можно спокойно кушать. Диета подразумевает собой отказ от многих продуктов, в которых содержится натриевое вещество в больших количествах. Существует ряд продуктов, от которых нужно отказаться тем, кто сидит на такой диете.

Под запретом:

— газированные напитки, соки в пакетах;

— покупные соусы, приправы, бульонные кубики;

— чипсы, кукурузные хлопья;

-копчёности, консервы;

— селёдка, соленая рыба;

— колбаса и сосиски, сардельки;

— различные сыры;

— сало;

-мороженое, пирожное;

— фасоль в виде зелёных стручков;

— помидоры, грибы и хлеб, кстати, содержат много натрия;

— шоколад, покупные булочки, торты, печенья. В этом есть, конечно, соль. Да ещё и её там очень много.

Разрешённые продукты во время диеты без соли:

Из всего, что описано ранее, можно делать выводы, что сидя на такой диете, лучше готовить самим. Можно делать разнообразные блюда,  фантазировать, только не солить и не добавлять магазинных приправ. Употреблять нужно только разрешенные продукты во время диеты без соли.

Добавки к еде вместо соли

— лук;

— чеснок;

— зелень, мята;

— лимон, помело, гранат;

— сухофрукты;

— красная смородина, рябина;

— черный перец;

Эти продукты способны придать пикантный вкус и аромат блюдам. Конечно, сначала еда без соли покажется совсем не вкусной. Просто это привычка организма. Организм привыкает к соли, а через несколько дней привыкнет и без неё.

Сидя на такой диете разрешено кушать рис, капусту (кроме квашенной), яблоки, груши, цитрусовые, говяжье мясо, постную свинину, курицу, индейку. Если очень хочется грибов, можно чуть-чуть съесть шампиньонов. Кто совсем не может жить без хлеба и десертов, можно скушать хлебцы, блюда из творога без сахара и соли. А можно печь самим печенья, например, овсяные. Лучше не добавлять туда заменитель сахара, а готовить пустую постную выпечку. Или же заменять сахар мёдом.

Рыбу, мясо, яйца обязательно нужно есть каждый день. Гарнир к ним готовить абсолютно любой: картофель, рис, гречку, макароны, тушёные овощи. Главное, чтобы еда была не солёная и не жареная. Из напитков разрешены чёрный кофе, зелёный чай, компоты без сахара, свежевыжатые соки, вода минеральная без газа. Кисломолочные продукты пить можно. Кефир или ряженка подойдут. Молока желательно употреблять поменьше.

Данная диета позволит скинуть около пяти килограмм за две недели и улучшить самочувствие. С данной диетой отлично сочетаются массаж и фитнес.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика