Вы здесь
Главная > Диета > Ананасовая и цветная диеты

Ананасовая и цветная диеты

Ананасовая и цветная диеты относятся к монодиетам. Отличаются быстротой и эффективностью: за 2-3 дня уходит около двух килограмм

В борьбе с лишним весом существует множество диет на любой вкус. Каждый подбирает себе методы борьбы с ожирением. Строгое соблюдение диеты в сочетании с физическими упражнениями приводят тело в норму. Мало соблюдать диету в период похудения, нужно постоянно следить за питанием, вести активный, здоровый образ жизни. Сбалансированное дробное питание — гарант сохранения стройной фигуры на долгие годы. Ниже приводим примеры самых вкусных и действенных диет, но обратите свое внимание, они подходят не всем.

Ананасовая диета

Ананасовая диета относится к монодиетам. Отличается быстротой и эффективностью: за 2-3 дня уходит около двух килограмм. Данная диета подразумевает потребление только свежих ананасов — ни сушеные, ни консервированные фрукты не подойдут.

Такая диета подходит далеко не всем. Людям, страдающим гастритом, язвой, а также беременным женщинам такая диета противопоказана. Причина в том, что сок свежих ананасов может повредить стенки желудка.

Меню монодиеты не славится разнообразием: в течение дня можно есть только сам фрукт. В питьевом режиме — сок ананаса, вода и травяные чаи, раз в день разрешается чашка не крепкого, зеленого чая. Кофе во время этой диеты не допускается. При таком рационе рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи, так как ананасовый сок разъедает эмаль зубов.

В случае продления ананасовой диеты на неделю, можно разбавить рацион белковыми (яйца, отварное мясо птицы) и нежирными молочными продуктами. Потеря веса на продленной диете составит от 3 до 5 килограмм.

При выборе ананаса стоит обращать внимание на кожуру фрукта: она должна быть мягкой, без темных пятен и ароматно пахнуть.

На выходе из диеты не стоит набрасываться на еду, делая плавный переход к нормальному питанию, чтобы вес не вернулся.

Данную диету можно проводить раз в месяц в качестве разгрузки.

Цветная диета

Цветную диету можно с легкостью назвать сытной. Человек вправе есть все, при условии, что вся пища будет одинакового цвета. Диета длится 7 дней, каждому дню соответствует свой цвет. Сбросить на такой диете можно примерно 2 килограмма.

В меню диеты присутствуют некоторые ограничения: сахар, соль, консервы. Перед сном лучше не есть.
В первый день – белый – разрешено есть рис, макароны твердых сортов, капусту белого цвета, кисломолочные продукты, отварную куриную грудку, нежирный мягкий сыр, бананы. В этот день лучше не наедаться, так как пища белого цвета богата углеводами.

Цвет второго дня – красный. Здесь можно ягоды красного цвета, красную фасоль, красный перец. Бокал красного сухого вина допускается.

В третий день идет очищение организма. В ход пойдут только зеленые продукты: огурцы, киви, зеленый чай, брокколи, кабачки и другая «зелень».

Четвертый, оранжевый день – самый разнообразный: фрукты (манго, апельсины, мандарины), овощи (морковь, тыква) рыба – не сильно соленый или вареный лосось. Разрешается мед.

Пятый день – фиолетовый. Разрешен красный виноград, черная смородина, слива.

Предпоследний, шестой день – желтый. Из продуктов питания можно кукурузу, ананас, абрикосы, сыр, мед, сладкий желтый перец и другие продукты этого цвета.

Седьмой день считается бесцветным – есть в этот день не разрешается совсем, можно только воду.

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика